Coisas para não se esquecer

É meu povo, minhas aulas voltaram e já quebrei a cara logo na primeira semana. Tudo é uma correria e nem consegui fazer post. 

Hoje o post é sobre coisas que não devemos nos esquecer na correria do dia a dia para ajudar a combater o estresse e melhorar nossa saúde. 

Beber água 

É o que mais esquecemos de fazer né? E um dos mais principais para nos manter hidratado 

Escutar Música 

Isso me ajuda a relaxar muito. Quando vejo o ponto do ônibus já chegou e eu nem percebi rs 

Usar Protetor Solar 

Muiiiito importante. Não deve sair da bolsa 

Escolher as Escadas 

Usar a escada pelo menos uma vez no dia invés ao elevador. 

Ser Feliz!

Eu sei que na correria é meio difícil não reclamar de alguma coisa. Mas vamos pensar positivo 

Consulta ao Dermatologista

Nessa semana fiz minha primeira consulta ao Dermatologista. Foi  uma consulta preventiva pois não tenho problemas com acnes e nem com pele oleosa. Tenho a pele bem clara então sofro um pouco com o sol e algumas pequenas varizes quiseram aparecer, mas agora tudo foi esclarecido. Os  Pontos Abordados foram: 

- Varizes 

"Varizes são dilatações ou tortuosidades das veias do corpo humano. As mais comuns são as varizes dos membros inferiores."  Suas principais causas são por sedentarismo, tabagismo , exposição ao calor e pílulas antirracionais. Trabalho o dia todo em pé e já estou sofrendo com pequenos vasos nas pernas a Médica me passou o remédio Venovaz um comprimido por dia para ajudar na circulação do sangue 

- Leucodermina

"São manchas brancas em formas de gotas de 2 a 5 mm localizadas nas áreas expostas da pele, causadas pela ação prolongada e cumulativa da radiação solar" Na verdade não existe tratamento para essas manchinhas que aparecem e sim prevenção , para mi  foi recomendado o protetor solar Neutrogena Sun Fresh  Fator 30 

- Pele Ressecada 

"Ocorre principalmente em pessoas com exposição constante ao ar condicionado, exposição ao sol, banhos longos com água quente , longo período usando sabonetes antibactericida ou detergente" 

Pele bem Hidratada se regenera melhor e mais rápido sem contar com a boa aparência. Foi recomendando o Nivea Milk após o banho 

Cuidado!!! Bronzeamento Natural

Aqui em Campo Grande não se fala em mais nada do que o tão famoso Bronzeamento Natural. 

É feito com fita isolante para a marca ficar bem forte ao invés do biquíni. As sessões sai em torno ( aqui na minha cidade) R$60,00 .

Mas nem tudo são flores , as sessões de Bronzeamento é realizado nos piores horários para exposição ao sol entre as 10:30 até as 13:30 e com produtos caseiros sem rótulos. 

No site Globo uma mulher que fez o Bronzeamento e sofreu queimaduras de 2º Grau conta exatamente como é realizada a sessão. 

Conclusão:  Cuidado redobrado no verão com a pele e principalmente em horários com a maior incidência de raios UVA e UVB , muito protetor solar e sombra e ótimo verão a todas :)

Saúde: Sintomas do Estresse

Final do ano é oficialmente a época mais estressante do ano. É o término do ano letivo (o pior), é o serviço que existe muito mais de você, são confraternizações, sua mãe que te enche para arrumar o guarda roupa e até o comércio loucos por vendas. 

Esses dias estão sendo terríveis para mim, eu chorava todos os dias até que conversei com uma pessoa que passou pela mesma coisa que eu e ela me disse " É a maneira que seu corpo encontra de passar o estresse" .

Pesquisei mais pelo assunto e veja se você está passando por isso também

Sintomas de estresse psicológico:

                    Ansiedade, angústia, nervosismo, preocupação em excesso

Irritação, medo, impaciência

Problemas de concentração e de memória

Desorganização, dificuldade em tomar decisões

Cometer mais erros que o habitual, esquecimentos

Sensação de perda do controle

                                Sintomas físicos do estresse:

       Problemas cardíacos e gastrointestinais

    Facilidade em ficar doente

      Alergias, asma, insônia

Tensão muscular, mãos frias e suadas

Dor de cabeça ou enxaqueca, problemas de pele

Queda de cabelo anormal

Bye Outubro! Hello Novembro !

Já vi esse tipo de Post em vários Blogs por ai. Basicamente é fotos tiradas em Outubro que representaram meu mês =)

1- Nesse mês inaugurou aqui perto de casa a Havan. Adorei as roupas e principalmente os preços, só não curti o fato de não ter calçados.  A estátua que é marca registrada fez o maior sucesso com os moradores dos bairros vizinhos. 

2- Bom essa foto representa a minha felicidade em entrar na Americanas rs! É uma das minhas lojas favoritas pois compro desde livros a produtos de cabelo.

3- Fui voluntária pela segunda vez da Volta das Nações, é uma meia maratona que acontece todo ano aqui na minha cidade. É muito bom ser voluntário de alguma coisa você sempre acaba aprendendo mais 

4- Tentativa de cabelo roxo com Violeta Genciana. Eu tenho muita necessidade de mudar constantemente de cabelo. Dessa vez ficou roxo. Todo mundo gostou mas desbotou muito rápido já estou pensando na próxima cor ;)

5-Outubro Rosa. Durante esse mês inteiro as propagandas as lojas e tudo mais não se falavam outra  coisa. Espero que com mais mulheres fazendo o auto-exame mais vidas foram salvas. 

6- Halloween , Como estudo na sexta até as 22:30 :( não tive tempo de ir em nenhuma festa , Mas nem por isso não deixei passar em branco com minha super edição hehe 

Os Benefícios da Leitura

Confesso que tive uma grande dificuldade de me dar bem com os livros. Na verdade nenhum livro me interessava, mas era aquela velha historia Não Julgue o Livro Pela Capa. Não cheguei ao ponto de ler dois livros por mês, porque trabalho e tenho a faculdade para me dedicar, mas estou lendo bem mais do que a um ano atrás. 

- Seu vocabulário fica mais "rico"

- Ajuda na memória

- Alivia o Estresse

- Pessoas  mais criativas 

- Melhora a concentração 

- Melhora seu senso crítico 

- Mais conhecimento 

E a uma das melhores coisas é poder fazer troca de livros. Tornando você e outras pessoas felizes :D 

5 Alimentos que ajudam a Emagrecer

Abacate : Rico em fibras e proteínas ajuda a queimar a gordura da barriga

Chocolate Amargo: Pode retardar a digestão , assim deixa mais satisfeito

Pimenta: Aumenta em até 20% a atividade metabólica e ajuda na circulação do sangue 

Laranja: Possui 59 Calorias e trás saciedade, sem contar com as vitaminas que possui 

Maçã: Ajuda desintoxicar o figado , reduz o nível de glicose e colesterol